სარბენი ბილიკის გამოყენების უპირატესობები ვარჯიშისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად

სახლის სავარჯიშო მოწყობილობის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობა სარბენი ბილიკია, რომელიც უზრუნველყოფს მარტივ, ეფექტურ აერობულ ვარჯიშს. ბევრისთვის სარბენი ბილიკები კარგი არჩევანია ახალი ვარჯიშის დასაწყებად, რადგან სიარული კარგად მოითმენს ადამიანების უმეტესობას ფიტნეს დონისა და ზურგის მდგომარეობის მიუხედავად. სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარებით, სარბენი ბილიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სირბილისთვის და/ან ინტერვალური ვარჯიშისთვის.

სარბენი ბილიკის გამოყენების უპირატესობები

თუ ფორმაში მოხვედრა და/ან წონის დაკლება მთავარი პრობლემაა, სარბენი ბილიკები შეიძლება იყოს საუკეთესო მანქანა ამ მიზნების მისაღწევად.

1. სარბენი ბილიკი შედარებით მარტივი სავარჯიშო მოწყობილობაა
2. სარბენ ბილიკს აქვს პროგნოზირებადი ზედაპირი, რომლზე სიარული ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ტროტუარებზე, ბორდიურებზე ან ბილიკებზე და შემცირებულია გადახრის რისკი.
3. ვარჯიშის ყველა ასპექტს შეუძლია აკონტროლოს მომხმარებელი: სიჩქარე, დახრილობა, გახურების პერიოდი, გაგრილების პერიოდი და ენერგიის დახარჯვა.
4. ზოგადად, მომხმარებლებს შეუძლიათ შეიმუშავონ პერსონალური პროგრამები, რათა მოერგოს ვარჯიშის დროს
5. მრავალ მომხმარებელს შეუძლია გამოიყენოს იგივე აღჭურვილობა სტრუქტურის რეგულირების გარეშე
6. ზოგიერთ სარბენ ბილიკს აქვს სპეციალური ფუნქციები, როგორიცაა ნაბიჯების მრიცხველი და გულისცემის მონიტორები, რათა ფიტნესის პროგრესს თვალყური ადევნოთ
7. სარბენ ბილიკზე სირბილი ჩვეულებრივ წვავს კალორიებს უფრო სწრაფად, ვიდრე სახლში ვარჯიშის სხვა ფორმები, როგორიცაა ველოსიპედი
8. მომხმარებლებს შეუძლიათ გააკეთონ სხვა რამ სარბენ ბილიკზე ყოფნისას, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან კითხვა, რაც ბევრისთვის დაგეხმარებათ ვარჯიშის საინტერესოდ შენარჩუნებაში.

რა უნდა შეამოწმოთ სარბენი ბილიკის შეძენამდე

სტაციონარული ველოსიპედებისა და ელიფსური ტრენაჟორების მსგავსად, სარბენი ბილიკები შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს, ამიტომ კარგი იდეაა სცადოთ სხვადასხვა მოდელები, რათა იპოვოთ აღჭურვილობა ფუნქციების სწორი კომბინაციით. ზოგიერთი ფაქტორი და მახასიათებელი, რომელიც გასათვალისწინებელია, მოიცავს:

• ძრავის სიმძლავრე. სარბენი ბილიკის ბევრ მოდელს აქვს უწყვეტი სიმძლავრის მაჩვენებელი, ჩვეულებრივ 1,5-დან 3,0-მდე; უფრო მაღალი რეიტინგი ზოგადად მიუთითებს უფრო გლუვ მოძრაობაზე და უფრო ძლიერ და ჩუმ ძრავზე.
• გაშვებული ზედაპირის ფართობი. ის უნდა იყოს საკმარისად გრძელი და საკმარისად ფართო იმისთვის, რომ მოერგოს მომხმარებლის ტიპიურ სიარულის ან სირბილს, რათა თავიდან აიცილოს დაცემა ან გადახტომა.
• ბალიშის ხარისხი. მან უნდა უზრუნველყოს საკმარისად შეწოვა სახსრებზე ზემოქმედების შესამცირებლად, მაგრამ არა იმდენად, რომ არასტაბილურად იგრძნოს თავი.
• ელექტრონული ან ხელით მართვის საშუალებები, რომლებიც ადვილად გამოსაყენებელი, წასაკითხი და დაპროგრამებულია
• ხმაურის მისაღები დონე, შემოწმებული ნელ (სიარულის) რეჟიმში და სირბილის რეჟიმში
• სამუშაოს ხარისხი და სტაბილურობა, მათ შორის, აქვს თუ არა აღჭურვილობას მოაჯირები და, თუ ასეა, რამდენად უსაფრთხოდ არის დამაგრებული ისინი