რატომ გჭირდებათ ელიპტიკური ტრენაჟორი?

ელიპტიკური ტრენაჟორი, შესანიშნვაი სავარჯიშო საშუალებაა. მას ბევრი დადებითი თვისება აქვს. იგი ხელს უწყობს თითქმის ყველა კუნთის განვითარებას, მათ შორის ფეხების, მკლავების, უკანა-წინა მხრების, დუნდულების და ა.შ.

არ შეიძლება უარვყოთ ელიპტიკური ტრენაჟორის ვარჯიშის ეფექტურობა, ფიტნესის შენარჩუნებაში ან თუნდაც გაუმჯობესებაში, სირბილით გამოწვეული ძლიერი დარტყმის გარეშე.

ელიპტიკურ ტრენაჟორს ძირითადად იენებენ ისინი, ვისაც აქვთ რაიმე სახის ტრამვა და ჯერ-ჯერობით სირბილი არ შეულიათ. ელიპტიკურ ტრენაჟორჟე ვარჯისისას და სირბილის დროს ხდება თითქმის ერთნაირი მოძრაობები და შედეგო სხეულზე ერთნაირი აქვს.

რატომ გჭირდებათ ელიპტიკური ტრენაჟორი?

ელიპტიკური ტრენაჟორი, იგი მიეკუთვნება კარდიოტრიმენების კლასს, რაც ნიშნავს, რომ კუნთების გარკვეული ჯგუფების ვარჯიშის გარდა, ის ასევე მუშაობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებაზე. ამრიგად, ამ სიმულატორზე კლასები შესაძლებელს ხდის დადებითი შედეგების მიღწევას სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის, მათ შორის ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლების საკითხში.

მისი ელიფსური ტრაექტორიის გამო, მას აქვს გაცილებით მცირე გავლენა სახსრებზე, რაც საშუალებას აძლევს მას რისკის გარეშე ივარჯიშოს მასზე და იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები ამ სფეროში. ელიფსური სიმულატორების მწარმოებლები ამბობენ, რომ საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშის 1 საათში ადამიანი კარგავს 720 კკალ-მდე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ამავდროულად, გაწეული დატვირთვა კუნთებს საშუალებას აძლევს კუნთების ტონუსში მოყვანას, ამ სიმულატორზე რეგულარული გაკვეთილების საკმაოდ ხანმოკლე დროის შემდეგ, ასევე თქვენმა ფიგურამ შეიძლება შეიძინოს საკმარისად სპორტული სახე.

ვარჯიში ელიპტიკურ ტრენაჟორზე, ტრამვის შემდეგ

როდესაც მორბენალთა უმეტესობა ფიქრობს ელიპტიკური ტრენაჟორის გამოყენებაზე, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ ისინი დაშავებულები არიან, რაც ლოგიკურია. ეს ფანტასტიკური საშუალებაა ფიტნესის შესანარჩუნებლად, როცა სირბილი არ შეგიძლია.

ყველაზე დიდი შეცდომა, რასაც მორბენალი უშვებენ, როდესაც მხოლოდ ჯვარედინი ვარჯიშით შემოიფარგლება, არის ინტენსივობის დონის საკმარისად ცვალებადობა. თქვენი სირბილის განრიგის მსგავსად, თქვენ გჭირდებათ რთული, მარტივი და ზომიერი ჯვარედინი ვარჯიშის დღეები. მოძრავი ბორცვის სიმულატორის მსგავსი ვარჯიშის დამატებით, თქვენ მიიღებთ საჭირო ინტენსივობას.