სარბენი ბილიკი - დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი სახლიდან გაუსვლელად

სახლის სავარჯიშო მოწყობილობის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობა სარბენი ბილიკია, რომელიც უზრუნველყოფს მარტივ, ეფექტურ აერობულ ვარჯიშს. ბევრისთვის სარბენი ბილიკები კარგი არჩევანია ახალი ვარჯიშის დასაწყებად , რადგან სიარული კარგად მოქმედებს ადამიანების უმეტესობისთვის, ფიტნესის დონისა და ზურგის მდგომარეობის მიუხედავად.

სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარებით, სარბენი ბილიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სირბილისთვის და/ან ინტერვალური ვარჯიშისთვის.

 

რისგან შედგება სარბენი ბილიკი?

• სახელურის კორპუსი;
• ლილვებზე გადაჭიმული სარტყელი;
• მართვის პანელი, რომელიც მდებარეობს პირდაპირ მორბენალის წინ.

კლასიკურ სარბენზე სხვა ელემენტები არ არის, რადგან  ფირის გაჭიმვა  მხოლოდ ფეხების ძალისხმევის შედეგად ხდება. მაგრამ მაგნიტური და ელექტრო მოწყობილობები შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს.

პირველი იყენებს მაგნიტს, რითაც შეუფერხებლად ზრდის დატვირთვას კუნთებზე. ელექტრო მოდელებში, ზოგადად, მოძრავი ქამარი ძრავას ატარებს, ამიტომ სპორტსმენს მხოლოდ მისი დაწევა სჭირდება.

 

სარბენი ბილიკის გამოყენების უპირატესობები:

• სარბენი ბილიკი შედარებით მარტივი სავარჯიშო მოწყობილობაა
• სარბენ ბილიკს აქვს პროგნოზირებადი ზედაპირი, რომელზე სიარული ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ტროტუარებზე, ბორდიურებზე ან ბილიკებზე და შემცირებულია გადახრის რისკი.
• ვარჯიშის ყველა ასპექტი შეუძლია აკონტროლოს მომხმარებელმა: სიჩქარე, დახრილობა, გახურების პერიოდი, გაგრილების პერიოდი და ენერგიის დახარჯვა.
• ზოგადად, მომხმარებლებს შეუძლიათ შეიმუშავონ პერსონალური პროგრამები, რათა მოერგოს ვარჯიშის დროს
• მრავალ მომხმარებელს შეუძლია გამოიყენოს იგივე აღჭურვილობა სტრუქტურის რეგულირების გარეშე
• ზოგიერთ სარბენ ბილიკს აქვს სპეციალური ფუნქციები, როგორიცაა ნაბიჯების მრიცხველი და გულისცემის მონიტორები, რათა ფიტნესის პროგრესს თვალყური ადევნოთ
• სარბენ ბილიკზე სირბილი ჩვეულებრივ წვავს კალორიებს უფრო სწრაფად, ვიდრე სახლში ვარჯიშის სხვა ფორმები, როგორიცაა ველოსიპედი
• მომხმარებლებს შეუძლიათ გააკეთონ სხვა რამ სარბენ ბილიკზე ყოფნისას, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან კითხვა, რაც დაგეხმარებათ ვარჯიშის საინტერესოდ შენარჩუნებაში.