რა შედის სავარჯიშო აქსესუარებში და რატომ არის ისინი საჭირო ჩვენთვის?

სავარჯიშო აქსესუარები, ეს არის ქამრები, ჰანტელები, ბურთები, სავარჯიშო როგილი, სავარჯიშო რეზინი და სხვა. იმის გარდა, რომ მათთით ვარჯიში თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიგურისთვის მნიშვნელოვანია, ასევე არის სახალსიო და მხიარული პროცეის, რაც თქვენი ვარჯიშის პროცესს სახალისოსა და სასიამვნოს გახდის.

რეებია სავარჯიშო აქსესუარები?

• ფიტნეს სავარჯიშო ბორბალი,
• ნაჭრის ელასტიური სავარჯიშო,
• სიმძიმის ასაწევი სავარჯიშო ხელთათმანი,
• დასაფენი ხალიჩა იოგისთვის,
• მრავალფუნქციური კისრის მასაჟორი,
• სავარჯიშო ფირფიტა ფეხის მასაჟის ფუნქციით
• ფიტნეს სარკე,
• კრივის სავარჯიშო დასადგამი მსხალი,
• ფიტნესის სპორტული რეზინა ან ფიტნესის სპორტული რეზინა ერგონომიული სახელურით,
• დგომის, ნახტომის და ფეხის სავარჯიშო,
• ფიტნეს სავარჯიშო ბორბალი მუხლის რბილი ბალიშით,
• ზურგისა და გულმკერდის სილიკონის სავარჯიშო,

რისთვის გამოიყენება განტელები?

ჰანტელები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა სახის ზედა და ქვედა ტანისა და ძირითადი სავარჯიშოებისთვის და ისინი ასევე მოსახერხებელი ვარიანტია, რადგან მათი გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ყველგან : სპორტდარბაზში, სახლში და გარეთაც კი. ჰანტელები არ საჭიროებს რაიმე დაყენებას - უბრალოდ აიღეთ და იმოძრავეთ. მათი ტრანსპორტირება ადვილია, დიდ ადგილს არ იკავებს.

ის აუმჯობესებს ბალანსს, სისხლში გლუკოზის მართვას, ძილს, გულის ქსოვილის ჯანმრთელობას, მეტაბოლურ მაჩვენებელს და სხეულის შემადგენლობას. ჰანტელები შესანიშნავია ძალის ვარჯიშისთვის, განსაკუთრებით ჩონჩხის სისტემის დატვირთვისთვის, ძვლის სიმკვრივის გასაუმჯობესებლად. ისინი ასევე გამოწვევას უწევენ კუნთოვან სისტემას, რათა გააძლიერონ მჭლე მასა, მეტაბოლიზმი და საბოლოოდ ფუნქციონირება.

სავარჯიშო რეზინი

სავარჯიშო რეზინით ვარჯიში დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძალა და მოქნილობა. სავარჯიშო რეზინი არის დიდი ელასტიური ზოლები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის ყველა უბნის ვარჯიშისთვის. ისინი შეიძლება კარგი იყოს შეზღუდული მობილურობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ბევრი ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს მჯდომარე დროს.

ჩვენ ყველამ უნდა გავაკეთოთ კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშები კვირაში ორჯერ მაინც. სიძლიერის აქტივობები აძლიერებს თქვენს კუნთებს, ხოლო მოქნილობის ვარჯიშები აჭიმავს მათ, რაც აადვილებს ყოველდღიურ საქმიანობას. ზოგიერთი მათგანის გაკეთება შესაძლებელია ჯდომისას.