{"title":"Упражнения с гантелями","description":"\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e Гантели для тренировок на Isurve. Самый большой каталог в интернете для тех, кто хочет купить гантели.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eВсе ценовые сегменты, лучшее качество, акции, онлайн-рассрочка и бесплатная доставка по всей Грузии. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" alt=\"Гантели на продажу\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0023\/5405\/3167\/files\/29c2b492519d9020934df0cb0e051fd8_480x480.jpg?v=1594803258\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eМногие спортсмены также активно тренируются самостоятельно, используя гантели и другой спортивный инвентарь, конечный результат которых точно не уступает обычным результатам, полученным в фитнес-центрах, тем более, что \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eна тренировки в спортивных центрах у нас не всегда есть время и деньги, поэтому, приобретя гантели, вы и позаботитесь о своем теле, и сэкономите деньги.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eЧтобы превратить свой дом в подобие спортзала, необходимо выбрать соответствующие гантели для упражнений, список известных производителей которых представлен ниже.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Лучшими производителями гантелей для фитнеса являются:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Протрейн;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Форумы;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Вымпекс;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Элейко;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Царственный;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e HMS\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n \u003cp\u003eПрежде чем сделать выбор в пользу производителя и конкретной модели, следует внимательно изучить функциональные характеристики гантелей, ознакомиться с отзывами профессиональных спортсменов на профильных форумах и в социальных сетях.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Что такое гантели? Это наиболее распространённые тренажёры, конструкции которых делятся на два основных типа:\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eФиксированные гантели\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Это диски-фиксаторы веса, которые обычно изготавливаются из металла и покрываются полимерным материалом. Они имеют невысокую цену и отлично подходят для новичков. Из минусов следует отметить невозможность регулировки веса, поэтому для эффективной тренировки придётся использовать несколько гантелей.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Преимущества:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eПрочная конструкция;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Разброс веса;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Подходит для новичков;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Доступная цена.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e Минусы:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Не подходит опытным спортсменам, постоянно набирающим вес;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Для продуктивной тренировки необходимо использовать гантели разного веса.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e Складные гантели\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eЭто набор, в который входят компактные гантели с ручками, набор дисков разного веса, а также пара замков, предназначенных для фиксации дисков. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" alt=\"Гантели\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0023\/5405\/3167\/files\/ab3c2ecb24b22d13f0b6ec89294953bc_480x480.jpg?v=1594803293\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Преимущества:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Не занимает много места;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Подходит для опытных спортсменов;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Складная конструкция позволяет собирать гантели необходимого веса.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e Минусы:\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Высокая цена;\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Сборка и разборка занимает много времени.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n \u003cp\u003eОсновные критерии выбора гантелей для упражнений:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Материал - Гантели считаются лучшими, если они изготовлены из металлического сплава и имеют удобную прорезиненную ручку.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eКонструкция замков — для надёжной фиксации гантелей на штанге следует использовать специальные замки. Например, оптимальным вариантом считаются винты, которые крепятся к штанге с помощью резьбы. Замки расположены на торцевых частях и позволяют удобно фиксировать диски во время тренировки.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eКакой вес гантелей выбрать? Для роста мышц рабочий вес необходимо постоянно увеличивать. В случае с гантелями желательно начинать менять вес с минимального, поскольку иногда даже увеличение веса на 1-2 килограмма делает невозможным выполнение упражнения. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" alt=\"Упражнения с гантелями\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0023\/5405\/3167\/files\/e2a68be2d05e918fc433c185fd6bb975_480x480.jpg?v=1594803322\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eПо этой причине вес гантелей должен начинаться от 1 килограмма и заканчиваться примерно 5 килограммами, при этом каждый вес должен иметь два диска, а наиболее популярными являются диски весом 2,5 и 5 килограммов.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Гантели для женщин - если речь не идет о профессиональном женском бодибилдинге, то для занятий фитнесом и аэробикой женщине понадобится целый компактный набор гантелей, состоящий из моделей весом 1,25, 2,5, 5 и 10 кг.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eПредпочтение следует отдать компактным моделям, выполненным из металла и покрытым полимерным материалом различной расцветки, в зависимости от веса конкретных гантелей.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eГантели для мужчин. Выбор гантелей для мужчин сильно отличается от женского. При правильном питании и соблюдении режима тренировок мужское тело прогрессирует довольно быстро, а вместе с ним отмечается значительное увеличение рабочей массы таза. По этой причине предпочтение следует отдавать сборным моделям, делая акцент на гантелях весом до 5-10 килограммов.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eГантели для начинающих — в этом случае основное внимание следует уделять технике выполнения упражнений, а набор гантелей должен содержать вес до 5 килограммов. Этого вполне достаточно для нагрузки мышц. А в дальнейшем, с ростом мышечной массы и силы, можно использовать гантели большего размера.\u003c\/p\u003e","products":[],"url":"https:\/\/isurve.ge\/ru\/collections\/savarjisho-hantelebi.oembed","provider":"ყიდვა ყველაზე იაფად ან განვადებით","version":"1.0","type":"link"}